Konvičky Mangala a Satya na džala néti - průplach nosu
Popis
Džala Néti (Jala Neti)
Džala Néti je tradiční způsob přirozeného čištění nosu - výplach nosních dírek slanou vodou. Při praktikování této metody dochází ke zvlhčování nosní sliznice a čištění nosních dutin. Jedná se o vynikající prevenci proti alergiím, nachlazení a astmatu. Džala Néti současně působí na nervová zakončení uvnitř nosu, čímž navozuje pocity lehkosti a pomáhá při bolestech hlavy, úzkostech nebo depresi.
Konvička Mangala
Designová konvička Mangala je vyrobena z červeného plastu. Objem konvičky je 200 ml, rozměry 13.4 cm x 9.5 cm x 5.7 cm. Balení obsahuje konvičku a víčko.
Konvička Satya
Praktická neti konvička z kvalitního bílého plastu. Objem konvičky je 200 ml, rozměry 17.5 cm x 7.5 cm x 4.1 cm.
Sada na jógovou ranní hygienu (Mangala / Satya)
Sada obsahuje konvičku Mangala / Satya a stěrku jazyka. Stěrkou se odstraňuje nepříjemný povlak jazyka, který obsahuje bakterie a toxiny a je často také příčinou nepříjemného zápachu z úst. Pravidelné užívání omezuje také pravděpodobnost vzniku zánětů v oblasti hrtanu.
Technika džala néti
Pro provedení nosní sprchy je třeba připravit si přibližně 0,2 až 0,5 litru mírně osolené vody (ideálně převařené z důvodu hygienické bezpečnosti). Množství soli je zhruba jedna zarovnaná kávová lžička na půl litru vody, čímž se docílí přibližně koncentrace fyziologického roztoku. Pokud je soli málo, voda v nose nepříjemně pálí, velké množství soli může naopak v dlohoudobém horizontu negativně působit na nosní sliznici.
Někteří jógíni používají pro výplach nosu teplou vodu, jiní vodu pokojové teploty, někdo dokonce i vodu studenou. Každý postup má své výhody. Teplá voda lépe a rychleji uvolňuje hleny zachycené v nosních dírkách a uklidňuje, studená voda naopak povzbuzuje a otužuje.
Abyste provedli Džala Néti, zaveďte nástavec konvičky (“lóty”) například do levé nosní dírky. Kuželovité zakončení hrdla konvičky napomáhá jejímu důkladnému utěsnění. Hlavu poté skloňte napravo a nechte vodu vtékat do nosu, sama vyteče druhou nosní dírkou. Postup opakujte i na druhou stranu. Důležité je během celého postupu ponechat otevřená ústa, ať dýcháte nebo ne.
Po Džala Néti je velice důležité nosní dírky i dutiny vysušit. Nejprve skloňte hlavu a nechte zbytek vody z nosních dírek vytéci. Vysoušení se provádí tím, že se provětrají.
V mírném předklonu několikrát za sebou přiměřeně silně vypuďte vzduch z obou nosních dírek, totéž proveďte s úklonem hlavy na jednu a druhou stranu, vždy s jednou nosní dírkou uzavřenou prstem. Opakujte do té doby, než pocítíte, že jsou nosní dírky suché a v dutinách nezůstává voda. I zde je třeba jistá umírněnost, příliš prudké vypuzování vzduchu může zapříčitit, že voda se dostane hlouběji do dutin a déle pak trvá než opět vyteče.